luca New member Posts: 1 Aug 14, 2023 #1 Buongiorno, è possibile perfavore avere un programma completo inerente alla preparazione atletica adatta agli atleti del nuoto per eseguire esercizio di forza e potenziamento fuori dall'acqua?? Grazie
Buongiorno, è possibile perfavore avere un programma completo inerente alla preparazione atletica adatta agli atleti del nuoto per eseguire esercizio di forza e potenziamento fuori dall'acqua?? Grazie
Fremen Well-known member Shaman from Italy Posts: 3,961 "“Keep an eye on the staircases. They like to change.” Percy Weasley, Harry Potter and the Sorcerer’s Stone." Aug 14, 2023 #2 Non ci sono programmi specifici per il nuoto ma generici per l'allenamento della forza sia a corpo libero che con i pesi. Con i pesi: IRONBORN e Push Pull Legs. A corpo libero: 30 Days of Gravity, 30 Days of Strength, The Olympian, Spartan Trials. Sono solo degli esempi, poi puoi esplorare i vari programmi con il filtro: https://darebee.com/program-filter#sort=position&sortdir=desc Sei hai altre domande chiedi pure Upvote 0 Downvote
Non ci sono programmi specifici per il nuoto ma generici per l'allenamento della forza sia a corpo libero che con i pesi. Con i pesi: IRONBORN e Push Pull Legs. A corpo libero: 30 Days of Gravity, 30 Days of Strength, The Olympian, Spartan Trials. Sono solo degli esempi, poi puoi esplorare i vari programmi con il filtro: https://darebee.com/program-filter#sort=position&sortdir=desc Sei hai altre domande chiedi pure