Nuoto a secco
- Thread starter luca
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Fremen
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Shaman
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"“Keep an eye on the staircases. They like to change.” Percy Weasley, Harry Potter and the Sorcerer’s Stone."
Non ci sono programmi specifici per il nuoto ma generici per l'allenamento della forza sia a corpo libero che con i pesi.
Con i pesi: IRONBORN e Push Pull Legs.
A corpo libero: 30 Days of Gravity, 30 Days of Strength, The Olympian, Spartan Trials.
Sono solo degli esempi, poi puoi esplorare i vari programmi con il filtro: https://darebee.com/program-filter#sort=position&sortdir=desc
Sei hai altre domande chiedi pure
Con i pesi: IRONBORN e Push Pull Legs.
A corpo libero: 30 Days of Gravity, 30 Days of Strength, The Olympian, Spartan Trials.
Sono solo degli esempi, poi puoi esplorare i vari programmi con il filtro: https://darebee.com/program-filter#sort=position&sortdir=desc
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