🎯 I’m trying to get better, because I haven’t been my best. 🎯

HellYeah

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Here we go. A new thread for a new beginning. 2024 was a year of ups and downs, not a bad and not a good one.
Looking forward to 2025. Hope you do, too.

:perfect:

I set my target list for January.

January Targets:
🎯 [🚶activity]
- 10k steps or 100% on my watch.
🎯 [🤸workout]
- Yoga
🎯 [🛌 sleep]
- 6 hours
🎯 [🎸 hobbies]
- get in some none digital me time
🎯 [🥗 nutrition]
- a good breakfast, no sweets, no alcohol

For those who are interested, that's where the thread title has its roots:

 
HellYeah

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January 1 - 2025
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Yoga with Adrienne – Prana D1
{Pull-Ups} 1-2-3-3-2-1
••••••••••••••••••••••••
❌[🚶activity] ~5k steps
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep] 10h
🎯[🎸 hobbies] guitar
🎯[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Weight: 8 kg to go (away)
Consecutive days: 1
 
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January 2 - 2025
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Yoga with Adrienne – Prana D2
{Hanging} 3 times ~45sec
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❌[🚶activity] ~8k steps
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep] to bed before midnight
🎯[🎸 hobbies] made progress in getting the workshop in order
🎯[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 2
 
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January 3 - 2025
••••••••••••••••••••••••
Yoga with Adrienne – Prana D3
{Pull-Ups} 1-2-3-4-3-2-1
••••••••••••••••••••••••
❌[🚶activity] ~9k steps
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep] to bed before midnight
🎯[🎸 quality time] installed a new sink
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 3
* DIY activities are also counting, cause they are at least productive.
 
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January 4 - 2025
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Yoga with Adrienne – Prana D4
{Bouldering} 2h
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❌[🚶activity] ~? steps
🎯[🤸workout] yoga, bouldering
🎯[🛌 sleep] to bed before midnight
🎯[🎸 quality time] went to the cinema
🎯[🥗 nutrition]
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Consecutive days: 4

January 5 - 2025
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Yoga with Adrienne – Prana D5
{Deadhang} 3 Sets of 45 sec
30D of cardio light D1 - no rest
+5 min run on the spot
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❌[🚶activity] 6k steps
🎯[🤸workout] yoga, cardio
🎯[🛌 sleep] to bed before midnight
🎯[🎸 quality time] reading time
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 5
 
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January 6 - 2025
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Yoga with Adrienne – Prana D6
{Pull-ups} 1-2-3-4-4-3-2-1
30D of cardio light D2 – 7sets - no rest and follow ed by 5 min run on the spot
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🎯[🚶activity] 10k steps (
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep] Lang sleep
🎯[🎸 quality time] museum
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 6
 
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January 7 - 2025
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[Morning Breath Work]
[Sore Neck]
[Perfect morning]
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{Swimming} 30min
Yoga with Adrienne – Prana D7
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🎯[🚶activity] ~?10k
🎯[🤸workout] yoga, swimming
❌[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] sauna, reading
🎯[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 7
 
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January 8 - 2025
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[Morning Breath Work]
[Sore Neck]
[Rawr!]
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YwA - Yoga Camp D1
YwA - Prana Bonus D8
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🎯[🚶activity] 11k – 100%
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 8
 
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January 9 - 2025
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[Morning Breath Work]
[Sore Neck]
[Morning Yoga Flow]
••••••••••••
YwA – Yoga Camp D2
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❌[🚶activity] 9k
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 9

January 10 - 2025
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[Morning Breath Work]
[Sore Neck]
[Morning Yoga Flow]
••••••••••••
{Running} 3km in 20min
YwA – Yoga Camp D3
••••••••••••••••••••••••
🎯[🚶activity] 16k
🎯[🤸workout] yoga, running
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
🎯[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 10
 
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January 11 - 2025
••••••••••••••••••••••••
YwA – Yoga Camp D4
{Pull-ups} 1-2-3-4-5-4-3-2-1
••••••••••••••••••••••••
❌[🚶activity] 8k
🎯[🤸workout] yoga,
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 11
 
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January 12 - 2025
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YwA – Yoga Camp D5
••••••••••••••••••••••••
❌[🚶activity] 8k
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] time with friends
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 12

January 13 - 2025
••••••••••••••••••••••••
[Morning Breath Work]
[Sore Neck]
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YwA – Yoga Camp D6
{Crow Pose} 54s
{Deadhang} 54s
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🎯[🚶activity] 11k
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] family time
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 13
 
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January 14 - 2025
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YwA – Yoga Camp D7
{Bouldering} 1h40min
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🎯[🚶activity] 12k
🎯[🤸workout] yoga, bouldering
❌[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
🎯[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 14
 
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January 15 - 2025
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YwA – Yoga Camp D8
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🎯[🚶activity] 16k
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
❌[🎸 quality time]
❌[🥗 nutrition]
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Consecutive days: 15
 
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January 16 - 2025
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YwA – Yoga Camp D9
••••••••••••••••••••••••
🎯[🚶activity] 10k
🎯[🤸workout] yoga
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] reading
❌[🥗 nutrition]
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Consecutive days: 16
 
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January 18 - 2025
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YwA – Yoga Camp D11
{pull-ups} 2-3-4-5-6-5-4-3-2
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❌[🚶activity] 12k
🎯[🤸workout] yoga , pullups
🎯[🛌 sleep]
🎯[🎸 quality time] bass, cinema
❌[🥗 nutrition]
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Consecutive days: 18
 
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